Thuis sporten doe je zo
Regen, fiets kapot, geen geld voor een abonnement? Dat maakt voor jou niet uit. Jij sport namelijk gewoon thuis met deze tips en apps. Just wat je nodig hebt.
5 tips voor de ultieme thuis workout
Van geld besparen tot even tussen het thuiswerken door aan je fit body werken. Er zijn genoeg redenen om thuis te sporten. Maar hoe begin je?
1. Maak je huis gym proof
Je slaapkamer, zolder of tuin omtoveren tot home gym? Zorg dat je genoeg ruimte hebt voor je workout thuis. Zonde als je de tv omgooit tijdens je oefeningen.
2. Stel je workout samen
Van buikspieroefeningen en krachttraining tot cardio. Stel je workout thuis helemaal zelf samen. Weinig inspiratie? Gebruik je smartphone als personal coach. Probeer bijvoorbeeld online yogavideo’s. Of download een app om thuis te sporten:
- Nike Training Club (gratis)
Kies een doel en je work-out wordt daarop aangepast. Krijg instructies van een trainer. - 7 Minute Workout (gratis)
Kom jij altijd tijd tekort? Met deze app hoef je maar 7 minuten per dag te trainen om fit te blijven. - Sworkit (gratis)
Kies uit cardio, yoga, krachttraining of stretching. Of stel zelf een workout samen. - VirtuaGym (gratis)
Meer dan 500 oefeningen en 100 workouts voor thuis. Mét voedingsplan op maat.
Heb jij al een abonnement bij SportCity? Dan sport je óók thuis met de online groepslessen.
3. Check je gear
Voor je begint is het sowieso fijn om een matje te hebben. En soms gebruik je nog andere dingen. Zoals een springtouw, fitnessbal of dumbbells. Check daarom eerst wat je nodig hebt.
4. Plan je trainingen
Stok achter de deur nodig? Plan je trainingen alvast in. Zo is de kans groter dat je thuis ook echt gaat sporten. Trust us, de bank ligt nóg lekkerder na je sportsessie.
5. Ready, set, music!
Maak je thuis workout af met een muzikale boost. Check onze moodlist.
