Top 5 zelfhulpmodules in App de Coach

Van werkstress tot laag zelfbeeld. Van slaapissues tot piekeren. Al 1.000 Just'ers zijn aan de slag gegaan met één van de zelfhulpmodules in App de Coach. Dit is de Top 5.

Mevrouw aan de slag met zelfhulpmodule online coach

1. Piekeren

Je druk maken over iets wat je een half jaar geleden hebt gezegd. Het overkomt ons allemaal. En we vinden het ook allemaal vervelend. Niet zo gek dus dat de module Piekeren #1 rankt in App de Coach.

Dit hebben anderen geleerd met deze zelfhulpmodule...

  • Minder piekeren
  • Omgaan met negatieve emoties
  • Meer overzicht, minder brainfog

2. Zelfbeeld

Niet tevreden over jezelf, of juist bang wat anderen van je vinden? Je bent niet alleen. Een negatief zelfbeeld beïnvloedt veel Just’ers. Niet leuk, maar wel goed om te weten dat je er vandaag nog mee aan de slag kan!

Dit hebben anderen geleerd met deze zelfhulpmodule...

  • Inzicht in zelfbeeld
  • Positieve denkkracht vergroten
  • Meer zelfvertrouwen, minder streng zijn

3. Angst & paniek

Van hartkloppingen tot hyperventileren. Miljoenen Nederlanders weten hoe angst en paniek voelt. Met deze top 3 module krijg je de controle weer terug.

Dit hebben anderen geleerd met deze zelfhulpmodule...

  • Inzicht in angsten en triggers
  • Belemmerende denkpatronen doorbreken
  • Meer kennis over exposure therapie & de invloed van leefstijl

4. Slaap lekker

Slecht slapen is nummer 4 in het lijstje. Droom je ook van een goede nachtrust?

Dit hebben anderen geleerd met deze zelfhulpmodule...

  • Meer kennis over slaap
  • Weten waarom slapen soms een nachtmerrie is
  • Tips en oefeningen om slaapproblemen aan te pakken

5. Werkstress

Tot slot: werkstress. Druk, druk, druk. We kennen het allemaal. Maar wat als dat omslaat in stress?

Dit hebben anderen geleerd met deze zelfhulpmodule...

  • Inzicht in de oorzaak van je werkstress
  • Herkennen van persoonlijke stress-signalen
  • Leren omgaan met werkstress en herkennen van motivaties


Hulp nodig? Je staat er niet alleen voor

Wat er ook is, App de Coach is er voor je. Ook bij somberheid, alcoholmisbruik, relatieproblemen, coronastress, gameverslaving en overmatig smartphonegebruik.

App de Coach voor advies

Benieuwd of coaching jou kan helpen? Doe de zelftest en start de voor jouw geselecteerde zelfhulpmodule. Gewoon thuis. En als het nodig is, staan deskundigen voor je klaar met advies.

Ontdek App de Coach
Header mental App de Coach

Just Ask!

Sorry, het is druk aan de telefoon. Misschien moet je wat langer wachten dan je van ons bent gewend.